К выбору витаминов стоит тоже относиться серьезно. Их польза неоднозначна для каждого, ведь дефицит или переизбыток того или иного витамина нужно выяснить по анализам. Я, к примеру, прокалывала витамин b12 при авитаминозе и анемии, поставленной доктором. Поэтому настоятельно рекомендую после анализов подбирать себе комплекс витаминов, а не по советам друзей или увиденной рекламы.